スポーツ シャトルランで体力アップ！初心者〜上級者向け完全トレーニングガイド 【1】 はじめにシャトルランは、広い場所がなくても行えるトレーニングで、心肺機能や持久力の向上に非常に効果的です。特に学校の体力テストなどで経験した方も多いのではないでしょうか。このトレーニングは、決められた距離を何度も往復しながら、徐々に... スポーツ体力測定学校
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