スポーツ

はじめに：20mシャトルランとは何か20mシャトルランは、20メートル間隔のコーンを往復しながら、一定時間ごとに鳴る電子音（ビープ音）に合わせてできるだけ長く走り続けるテストです。体力テストや部活動の体力測定などで広く実施され、高校生にも馴...

【1】 はじめにシャトルランは、比較的狭いスペースでも実施でき、心肺機能や持久力の向上に大変有効なトレーニングとして知られています。学校の体力測定などでもよく取り入れられるため、多くの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。シャト...

はじめに20mシャトルランは、学校の体力テストやスポーツチームのトレーニングなどで広く取り入れられている持久力測定の一つです。一定のテンポで鳴る合図音（ビー音）に合わせて20メートルの距離を往復走し、その往復回数と段階を記録することで、心肺...